Rückbildungsgymnastik hebammengeleitet

Ein Kurs umfasst 8x75 Minuten und ist steigernd aufgebaut. Ab dem zweiten Abend braucht ihr Turnschuhe oder “ABS”-Socken. Rückbildungsgymnastik versteht sich als aufbauende, die Veränderungen durch Schwangerschaft “rückbildende Gymnastik”

Es werden Bauch-, Rücken-, Brustmuskulatur, Beckenboden-, Oberschenkel- sowie Po-Muskulatur im gesamten Hüftbereich gymnastiziert und trainiert. Wir beginnen mit einem kleinen Warm-up, einer Aufwärmphase, um Herz und Kreislauf anzuregen.

Kursverlauf: Wir beginnen sanft, steigern mit den Abenden Anzahl und Intensität der Übungen, bauen Ausdauer, Muskelkraft und Gelenkigkeit aus. Der Abend endet mit Massagen oder Entspannung.

Start: Frühestens 6 Wochen nach der Geburt.

8 Termine, dienstags Start 08.10.2024

Kurs I: 16:00 - 17:15 Uhr 

Anmeldung per Mail unter geburtshaus-horb@web.de oder telefonisch bei Frau Kreidler 07482 929770